Вы хотите избавиться от негативных эмоций? Займитесь фитнесом!

Одни из самых часто встречаемых ошибок при занятиях фитнесом - неверно составленная программа, однообразие, нерегулярность занятий, перетренированность, отсутствие разминки, и неправильное питание.

Не пропускайте приемы пищи, ешьте понемногу, примерно, через каждые три часа. Обязательны в составе пищи белки,  полезные жиры исложные углеводы. Размер порции примерно с вашу ладонь.